在散打这项运动中，其主体是运动员，若想取得优秀的成绩，运动员的年龄就是不得不考虑的重要因素。延长优秀运动员的运动年限，就要首先了解运动员的年龄与运动成绩之间存在的关系，把握其中的规律，为散打运动员更好地投入训练、取得成绩提供科学的理论指导，对我国现有训练体系提出针对性的建议，有效推动我国散打运动的快速发展。
本文是以我国优秀男子散打运动员运动成绩与年龄特征为研究对象。广泛收集、研读：
（1）1979年国家体育总局设立散打试点 以来的有关我国散打发展、规则变动、市场开发、比赛设立等文献资料;
（2）近10年我国专家学者对散打运动员运动成绩、运动寿命、身体素质、奖励制度、退役安置的研究成果;
（3）近10年来我国散打运动各种类型的比赛、名次、训练的各阶段年龄、达到高水平的年龄、退役时的年龄。
（4）对北京体育大学武术散打代表队运动员（健将、一 级）运动员及教练进行访谈收集意见。
（5）采用封闭式调查问卷，对我国当今优秀散打运动员（健将、一级）总共60人进行问卷调查，回收问卷50份， 剔除无效问卷10份，有效问卷回收率为83.3%。
从表1中可以看出，我国男子散打运动员的始训年龄基本上是随级别的增大而增大，这主要是由散打运动的特点所决定的。散打运动属同场格斗性项目，对运动员的身体素质要求很高，尤其对专项耐力和速度力量的要求更高。就大级别运动员而言，往往在比赛中是靠力量性和耐力性决定胜负的。所以大级别的散打运动员开始训练的年龄相对小级别运动员来说要晚3岁左右。
从运动员的专业年龄可以看出，在开始训练后的2-3年才进入到专业队训练，运动员出成绩的年龄一般在18-20岁之间。
由表2看，男子优秀散打运动员的年龄分布图反映了散打运动员取得最佳最佳成绩年龄基本情况，从年龄范围看在20-30岁之间，运动员年龄大体呈正态分布，最高峰值出现在24-26岁，占总人数的40%，而20-24岁也占到了32%。因此可以看出，20-26岁为取得最佳成绩的主要年龄段。
不难看出我国优秀散打运动员现在所处的年龄段还是比较科学的，即通过年龄段的划分，大致可以判定运动员的竞技能力和运动状态，并且具有实践意义。
结 论
我男子优秀散打运动员大级别始训年龄要比小级别始训年龄相对晚1-2年。
我国男子优秀散打运动员取得最佳运动成绩的年龄一般在20-26岁之间，其中24-26岁是取得最佳成绩的最佳年龄区间，出现最高峰值所占人数比例最多。
只有按照儿童青少年人体生理学规律去科学训练，才能培养出更多的优秀散打运动员。
建 议
散打运动员在今后的选材年龄和开始训练的年龄上应该遵循人体生长发育规律，应将散打运动员开始训练的年龄确定在12-14岁这个年龄范围进行科学训练，以符合人体的生长发育规律和运动训练的成材规律。
科学而合理地延长训练年限，在散打运动员的早期训练时期，根据身体素质发展的“敏感期”进行全面的身体素质训练，为将来创造优异成绩打下坚实的基础。重点应延长基础训练阶段的训练年限。
根据运动员各个阶段的身体发展规律，来制定运动员多年科学而合理的年龄阶段训练计划和系统训练方案。
