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头颈肩痛辩证之肩周炎的推拿调理方法

【2020-03-28 22:48】

  很多人都有肩周炎,肩周炎是一种最常见的骨伤疾病,因好发于50岁左右的人,又称为“五十肩”。因为患病后肩关节活动受限,似乎被冻住或凝结,故又称为“冻住肩”、“肩凝症”。

除肩关节显着痛苦外,肩周炎的主要症状还有肩关节功用受限、肩部周围广泛压痛,以及肩关节外展时呈现“扛肩”现象。因为肩关节粘连日久,肩部活动削减,还会发作肩部的肌肉萎缩。

别看肩周炎算不上什么大病,它却给人们的工作和日子带来极大不方便。患了肩周炎除要积极配合医师医治外,还必须加强自我推拿和功用训练。俗话说:“三分医治、七分训练”,这就是医治肩周炎的经验总结。

肩周炎的调理方法:

(1)预备式  患者站立,双脚与肩同宽,呼吸调匀,放松全身。

(2)拿捏肩部 用拇指与其余四指用力对合、从上到下、从前到后拿捏患肩周围肌肉 1-2 分钟。功效:放松肌肉、活血化瘀。

(3)点按肩髃 用中指指端点按患肢的肩髃穴0.5-1分钟。功效:舒筋通络、消肿止痛。

(4)揉按肩井 用中指指腹揉按患肢的肩井穴0.5-1分钟。功效:松粘解痉、散寒止痛。

(5)掐揉曲池穴 把拇指指端放于患肢曲池穴、其余四指放在肘后侧,拇指适当用力掐揉0.5-1分钟。功效:调节脏腑、活血止痛。

小常识:

肩髃穴:肩平举时,肩部呈现两个凹陷,前方的凹陷处即为肩 穴。

肩井穴:坐落大椎与肩峰连线的中点,肩部筋肉处。

曲池穴:屈肘时,坐落肘横纹外端止境处。

极泉穴:坐落腋窝正中,腋动脉搏动处。

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